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芝麻油的功效与作用有哪些?

发布日期:2018-07-27 00:00 作者: 点击:


芝麻油的功效与作用有哪些?中医指出,常吃芝麻油的好处多多,中老年人久用香油,有利于食物的消化吸收。

芝麻油具有浓郁的香味,能促进人们的食欲,有利于食物的消化吸收,特别是芝麻油中含有大量的不饱和脂肪酸,营养价值较高,深受消费者的喜爱。芝麻油富含营养素,其中富含的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸,能保护血管。所含的卵磷脂也很丰富,不仅滋润皮肤,而且可以祛斑,尤其可以祛除老年斑。所含维生素E具有抗氧化作用,可以保肝护心,延缓衰老。

中老年人久用香油,可以预防脱发和过早出现白发,如果便秘久治无效,那么,每天早晚都喝一小口香油,很快这种痛苦会离你远去。香油对口腔溃疡、牙周炎、牙龈出血、咽喉发炎均有很好的改善作用。芝麻油还是一种促凝血药,用于辅助治疗血小板减少性紫癜有一定效果。

很多老年人因怕血脂高而不敢吃油,而香油具有浓郁香气,食用少量就能弥补“餐中无油”的缺憾,还可起到软化血管等特殊保健功效,对消化功能减弱的老年人来说,也可增进食欲。食用香油一般每天10~20克即可,但因香油中油脂含量丰富,提供热量多,高血压、糖尿病、高脂血症患者不宜多食,以免病情加重,有慢性腹泻者也应少食,以免加重腹泻。

知道了芝麻油的功效与作用有哪些,所含维生素E具有抗氧化作用,可以保肝护心,延缓衰老。


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